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5大安全骑行指南请收藏并牢记
5大安全骑行指南请收藏并牢记人间四月天,莺飞草长,正是骑行的好时节。不管你是骑行大PRO,亦或是骑行菜腿,或是骑行小白,只要踏上了自行车,以下这几点安全指南,就要铭记于心!
道路千万条,安全骑行第一条!被人挂在嘴巴老生常谈的安全指南,还是非常重要的。不管你的骑行技术有多高超,车感多好,骑行经验再丰富米乐M6官网登录入口,都要交通规矩骑行,不要随便占用机动车道,规范骑行,给自己安全感,也给别人方便。
骑行是一项专业的运动项目,不管是休闲骑,或是想要长途骑行或是训练骑行。骑行的装备一定要到位,舒适紧身的骑行服,舒适不夹头的骑行头盔和时尚大气透气性强的骑行眼镜,一定都是要戴上。同时出门骑行前,也要简单地检查一下车况信息,以防在骑行路上出现故障,让人措手不及。
烈日骑行防晒要做好,有的人皮肤敏感,容易被晒伤。防晒不要只用防晒霜,一出汗就全没了。物理防晒也是很重要的,最好用面巾,袖套,腿套等,装备齐全,就不容易被晒伤,特别是女生,怕晒黑的姐妹们,夏日骑行的时候尽量避开紫外线最强的时间段,可是也可以带上Rudy的全天候骑行眼镜,选择夜骑,更畅快!
骑行难度要循序渐进,刚接触骑行时,车感,控车能力都比较欠缺,不要一开始就选择长下坡放坡,高强度越野等艰难的骑行。骑行的训练量要控制住,可以购买踏频器,心率带,功率计来辅助自己骑行。
骑行的补水很重要,高强度骑行前先喝下500ML左右的水,出发前也可随时携带电解质泡腾片或者盐丸,方便在骑行路途里随时进行补给,特别是易抽筋者一定要及时补充电解质。还有就是,长距离骑行切记不要空腹骑行,太饿了,体力缺乏、血糖低、骑行就很不安全。当然,骑行前也不要吃得太饱,撑着去骑行也不是那么好受的。
以上的5点小小建议,希望分享给有需要的骑行人,愿爱骑行的你们都有安全骑行,快乐又自在!返回搜狐,查看更多