这里有一些对骑行有用的小知识本报讯“工作日每周二、周四5:30在温莎花园集合，广富林遗址环线km/h……”像往常一样，张振在群里发起了约骑邀请。作为沪上业余车队中的佼佼者，轮语单车俱乐部的掌门人，张振每周都会和小伙伴们一起开启“温莎骑行线路”的征程。当天空微亮，城市还没有完全苏醒的时候，他们就已经穿戴整齐，蹬上自己的爱车出发了。

　　几年前，张振在江宁路上开出了一家骑行生活馆，当时，他就意识到，这不光是一个车行，也是一个可以倡导更多年轻人一起加入到这种健康生活方式的聚集点。正是基于这样的愿景，他创立了轮语单车俱乐部，经过这些年的积累，组建了一支有20位队员组成的车队，并在各大赛事中频频获奖。10月份在骑行生活馆遇见张振的时候，他刚刚从平潭参加完国际自行车嘉年华回来。

　　一踏入生活馆，首先映入眼帘的是一整排Cervelo、Look、Bi-anchi、Giant等来自全球各大品牌的公路自行车。原来，在经营骑行生活馆之前，张振在一家知名自行车企业工作多年，对于各种自行车的性能可谓了如指掌。

　　而随着骑行的火爆，如今，公路自行车可谓是一车难求，购买热门车型往往要等上几个月的时间，需要提前预订。在生活馆的后侧有一个专门的车间，面积不大却五脏俱全，各种工具和配件让人目不暇接。记者采访期间，不断有车友推着爱车前来做车辆保养和调整。张振说，在追求个性化的当下，许多年轻人更愿意自己去装配，而不是整车购买，所以，就像世界上没有两片同样的叶子一样，从这里出去的公路自行车也都各有不同。近几年，有些从国外进口的零部件的物流时间会比较长，导致整个装配的周期更长了，这也是造成一车难求的原因之一。

　　张振常骑的路线以位于虹桥路、剑河路附近的温莎花园为起点，一路向西。“基本上一圈骑下来米乐M6体育，7点前可以回来，这样既锻炼了身体，又不耽误上班，而且也比较安全。待到路上车辆、行人渐渐多起来的时候，大家都已经带着汗水返回家中。”张振说道，“这些年在上海，骑行的队伍正在不断壮大，骑行的线路也随之增多。比如最近特别火的同一条路线是申兰路，那里不仅路况非常好，而且还时不时会有起降的飞机在头顶掠过，尤其是在黄昏的时候，格外浪漫。”

　　说起上海几条比较受欢迎的骑行线路，张振如数家珍：“‘一江一河’沿线是眼下许多年轻人最爱的线路，这部分主要是以休闲骑行为主。这些年来，滨江公共空间不断延展、提升，设有漫步道、跑步道和骑行道，人们可以从中找到最适合自己的方式来进行运动，沿途的风景，既有摩登现代的城市景观也有生动有趣的自然景色。另外，环湖线路也是时下比较受欢迎的线路，比如环滴水湖、环淀山湖等，那里相对比较空旷，对于追求一定速度感的人来说，可以发挥得更加淋漓尽致。当然，像环岛线路，比如环崇明岛、环长兴岛也是独具魅力的，但是对时间的要求和对体力的考验都不小，所以相对还是冷门了一点。”

　　张振介绍，目前公路自行车是许多人的首选，“不少人一开始都会纠结，到底是选择公路自行车还是山地自行车。对于城市骑行来说，还是公路自行车更加适合一些，平把公路自行车就是一个很好的选择”。“上海的骑行路线，无论是市区还是近郊，道路的条件都非常好，平把公路自行车可以很好地兼顾山地车的姿势和公路车的轻快。”

　　尽管如今按个人需求组装车辆已经越来越普及，但无论追求怎样的个性化，安全与舒适永远是摆在第一位的，所以根据不同的身体条件而定制出合适的细节调整显得尤为重要。除了身高、臂展、腿长等静态指标之外，还要根据动态测试来决定最终的调试效果。

　　骑行头盔是一项必备的装备，能对头部提供保护，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止被误撞。在选择骑行服的时候要注意面料（并非是越光滑越好）、走线以及上身效果，太紧或者太松的都不合适。除了能提速（降低风阻）、排汗外，长袖骑行服还能防止手臂被晒，加绒骑行服可以保暖。夜骑的朋友们最好选择一些颜比较较鲜艳的骑行上衣，方便夜间开车的司机观察到你的存在。另外，骑行手套可以说是一款一直在为骑行者默默奉献的骑行装备，它不光可以吸汗、防滑，同时也可以保护手掌及腕关节。

　　自行车和汽车一样，也需要定期保养。大保养就是把车上的所有零件拆下来一一清洗，再给车体上一层油来让车上的油漆保持亮丽。而小保养就是卸除前后轮、飞轮和链条清洗并上油，程序上和大保养比起来相对简单一些。

　　目前，已经有越来越多的车友开始加入到这项运动中来，但是往往很多车友还不知道领队在骑行过程中所摆出手势的正确意思，这的确会造成安全隐患。所以我们在每次出发之前，会给大家做一个培训，大家必须学会读懂一些骑行手语，才能更好地相互配合。另外，户外骑行活动有一定风险，建议还是需要购买意外险，所有成员各自承担此类风险，互相尊重。