骑自行车好处多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。它不仅给人们带来了便利，还是个很好的健身运动呢。尤其是上班族的他们没有更多的时间锻炼，

　　骑自行车好处多自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。它不仅给人们带来了便利，还是个很好的健身运动呢。尤其是上班族的他们没有更多的时间锻炼，然而会有更多的人选择骑自行车上下班，又可达到锻炼的目的。普通的自行车，不是很贵，一般的人都可以购买，使用成本也不高。又是很好的一种锻炼工具。骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时米乐M6平台，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。我也喜欢骑自行车，我骑自行车上下班已有多年了，现在少骑了，步行上下班。可骑自行车上下班或步行都有益处。健康专家说：“骑自行车是个很好的有氧训练运动，如果训练得当其减脂效果是非常不错的，如果挑选合适自己的自行车再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼”。你知道吗？骑自行车最大也是最容易忽略的好处是自由。工作之余，你可以骑车到各处游览，路途长短，时间长短皆由我。适当的骑自行车运动能使你心胸开朗，精神愉快，还可减肥，使你身段更为匀称迷人。如我们学校就有些同事骑自行车上下班，有时间还可骑着自行车绕八一人工湖几圈，既锻炼身体又可以欣赏湖中的美景。令人心明眼亮、心旷神怡。在骑车的过程中，你吸进了更多的新鲜空气，你会觉得一天的劳累即刻轻松了许多，脑子更加清晰了。骑车是靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感觉十分自由且令人畅快无比，并促使人精神乐观。因此，骑自行车，它不仅是健身运动，更是心灵愉悦的放逐。当然,我们骑自行车运动,还得注意安全哟!以下是骑自行车的5大好处：（1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　（2）能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉及关节、韧带得到相应的锻炼。

　　（3）能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　（4）可改善性功能。每日骑自行车45公里，可刺激雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　（5）能延年益寿。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　为了您的健康，家人的幸福行动起来吧！骑自行车运动益处多，何乐而不为呢！云空公司转载４００－６００９８４３阅读（13）评论（0）酷点（0）收藏分享举报分类：

　　随着共享单车的普及，它为人们的生活带来了更多的便利，出门买菜，上班都比较方便了，拿个手机扫一下，自动解锁。其实我们都知道，自行车作为一种常见的交通工具，深受大家的喜爱，因为它更加[详细]

　　自行车是一种常见的交通工具，随着绿色出行理念逐步的深入人心，如今骑自行车已经成为了一种流行风尚。说到骑自行车的好处，真的是数不胜数，对于有减肥计划的朋友而言，骑自行车就是一个不错的[详细]

　　骑自行车的好处，现如今单车锻炼已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多的让你无法想象。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用。1，自行车是克服心脏功能毛病[详细]

　　运动是减肥的一种方式，想减肥的MM们每天又没有那么多的时间进行运动减肥，一天的工作早已疲惫不堪了，哪里还有心情去运动？别着急，每天挤公交的上班族们，不如以自行车作为代步工具吧，不仅[详细]

　　骑自行车减肥吗骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血[详细]

　　在像竞走和跑步等的有氧运动中，最简单易行的便的自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比起跑步更能锻炼身体...[详细]

　　很多朋友们在减肥过程中，都比较喜欢户外运动，骑自行车减肥就是其中之一，小编称，骑自行车减肥是一种很好的方法，但是只有正确的骑自行车，才能带来减肥的功效，那么，怎样骑自行车减肥?接下[详细]

　　科技不断发展，生活水平不断提高，人们的生活也发生了巨大的变化，渐渐地现代化的交通工具代替了原有的交通工具。人们现在的出行都依靠汽车，家家户户都有汽车。这也使人们变得更加懒惰，不愿意[详细]

　　汽车已经成为人们现今最主要的代步工具。走在路上，我们随处可见来回穿梭的汽车。汽车的出现确实方便了人们的生活，但是另一方面人们锻炼的机会也越来越少。其实，不开车的时候骑自行车也是一个[详细]

　　除通常吸氧运动的好处外，因骑车时多用下身(下身肌肉反复做有规则的缩、张)而具有锻炼肌肉的效果，并因增强下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因关节的压力相对比行走或慢跑要轻，所以有利于治[详细]