坚持长期喝茶的7种效果1.改善心情和精神状态：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以起到神经兴奋作用，有利于促进代谢，消除疲劳和压力，自然也可以改善心情和精神状态。2.改善肠胃功能：茶叶中含有丰富的儿茶素和鞣酸等物质，可以调节肠胃功能，有利于治疗便秘和腹泻等消化系统疾病。3.降低血压和血脂：茶叶中含有茶多酚等生物活性物质，可以有效降低血液中的胆固醇和三酸酯的含量，促进血液循环，降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。4.预防癌症和抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，预防肿瘤和癌症的发生，保护身体健康。5.提升免疫力：茶叶中的茶多酚等物质可以提高免疫力，增加抗病能力，预防感冒和其他疾病的发生。

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　　1. 改善心情和精神状态：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以起到神经兴奋作用，有利于促进代谢，消除疲劳和压力，自然也可以改善心情和精神状态。

　　2. 改善肠胃功能：茶叶中含有丰富的儿茶素和鞣酸等物质，可以调节肠胃功能，有利于治疗便秘和腹泻等消化系统疾病。

　　3. 降低血压和血脂：茶叶中含有茶多酚等生物活性物质，可以有效降低血液中的胆固醇和三酸酯的含量，促进血液循环，降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。

　　4. 预防癌症和抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，预防肿瘤和癌症的发生，保护身体健康。

　　5. 提升免疫力：茶叶中的茶多酚等物质可以提高免疫力，增加抗病能力，预防感冒和其他疾病的发生。

　　6. 改善睡眠质量：茶叶中的咖啡因等物质可以提高代谢率，使血液流动更畅顺，有助于解除压力和疲劳，有助于提高睡眠质量。

　　7. 排毒养颜：茶叶中的天然物质可以有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，提高肌肤光亮度和弹性，达到排毒养颜的效果。

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