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坚持长期骑自行车有十大好处长期骑自行车有什么变化

2024-04-07 07:24:34
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　　坚持长期骑自行车有十大好处长期骑自行车有什么变化减轻体重：骑自行车可以帮助你减轻体重，因为它是一项中等强度的有氧运动。它可以帮助你燃烧卡路里，消耗脂肪，并使你保持健康的体重。

　　改善心血管健康：骑自行车可以促进心脏健康，并有助于降低血压和胆固醇水平。这有助于预防心脏病和中风。

　　减轻压力和焦虑：骑自行车可以帮助你放松心情，减轻压力和焦虑。骑车可以分散你的注意力，并且运动过程中产生的荷尔蒙可以改善情绪米乐M6平台。

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