公路自行车骑行应该注意什么？长途骑行确实可以锻炼一个人，因为一旦上路，你就要自己应对面临的一切问题。所以在出发前想好了带什么东西，注意什么事项就显得格外重要。

　　我建议首选旅行自行车或者山地车，原因是长途需要带的东西太多米乐M6官网，公路车很不适合载重，即便是加上后货架，也不如旅行车和山地车更安心。

　　基本的装备包括头盔、手套、骑行裤。头盔不要凑合，毕竟一路骑行都要戴着它，所以买头盔前要本人试戴，要注意头的两侧不要夹得难受，建议先去实体店试戴一下。

　　骑行裤和普通裤子一样，也分男女款。根据骑行裤的长短、用途等又可分为长裤、短裤、七分裤、夏季的、冬季的等等，MM们还可以穿骑行裙；穿不惯紧身骑行裤的车友，还可以选择型的骑行裤。此外，还有骑行裤垫、硅胶座垫。

　　备胎、打气筒、组合工具包（补胎工具、内六角、扳手、接链器、调圈器等）；闸皮、刹车线（前后刹车线，前后变速线）、几节备用链条。

　　手电或头灯、尾灯、反光车贴、头盔贴、雨衣；各类证件（身份证、学生证、教师证、老年证等其他有效证件）、邮政储蓄卡（各地都能取钱）、IC卡（全国通用的）等。

　　护肤、洗漱用品类，备用骑行服、睡袋、束裤带、刀具、餐具、水壶、火种；茶叶、速溶咖啡、果汁粉、速冲汤料，士力架、花生或能量棒等；运动眼镜、鞋套、 防潮垫。

　　只有会休息，才能骑得长久和安全，骑行中要每30-60分钟要休息一次，补水，缓解酸痛。路不好要下车推行，磨刀不误砍柴工。

　　首先要有自我保护意识，骑行安全帽、手套等都要有，在关键时候能保护你少受伤害，甚至能保命。冬季骑行要戴护膝。其次要尊守规矩，不闯红灯，路口注意来往车辆和行人，不论对错都要礼让三先，不要以为你守规矩别人能和你一样守规矩，尤其在汽车面前我们是弱势群体。最后最重要一点要远离马路杀手：大车。大车因为车长视线上可能有盲区，特别是拐弯下坡处。而且在下坡时不能太快，要控制速度，车闸是用来减速的，不是用来停车的，太快容易失控。

　　东西越少越好，别太重，建议碟刹公路，更换马牌或者世文旅行外胎，头盔一定要有，一套换洗衣服，头巾2条，补胎工具都一定要有，到大城市注意补给。药品也要买点，看自己身体情况，消炎药，云南白药，胃药，备点紧急干粮。

　　1.骑行先练铁蛋功(男性)，没结婚就别骑什么公路，自行车赛世界冠军阿姆斯特朗就是癌，割蛋了。

　　2.公路车轮子与地面摩擦力小，可获得更快的速度，同时对应激反应速度也有更高要求，我们宁可摔车扔车都要保障人的安全为第一位，想骑公路车，先学公路车摔跤怎么保护自己。

　　3.公路车在爬坡路段要付出更大的力量输出，因为公路车的齿轮比更大，对腿部力量要求更多，所以长期骑公路，小腿带大腿粗是必然的，你想看起来和谐，建议你再去练练，翘和肌肉感的大腿更配哦。

　　4.别觉得你骑个公路就，大神骑个二八加重自行车超你虐你也只是平常事。找到属于自己节奏速度的团队，没事骑车吹牛，玩玩骑行社交就行了。自当是培养个爱好罢了。