米乐M6官方网站骑车上下班 减肥堪比特意锻炼研究人员招募了130名体重超标、身高体重指数（BMI）在25到35之间的志愿者，把他们随机分为四组，要求第一组骑车上下班，第二组每周有5天时间每天做35分钟高强度运动米乐M6，第三组每周有5天时间每天做55分钟一般强度运动，第四组作为前三组的参照组照常工作生活。

　　志愿者年龄在20岁至45岁之间，都住在大哥本哈根区，参与实验前都不太爱运动。第一组志愿者平均每天骑行距离14公里。

　　经过6个月实验，除参照组以外的志愿者的脂肪量都有所减少，平均减少数量分别为4.5千克、2.6千克和4.2千克。

　　参与研究的乔纳斯·萨林·奎斯特说：“所有形式的运动都比参照组（不运动）强，从数据上看高强度运动比一般强度运动效果好。骑车上下班至少就减少脂肪量而言与特意花时间锻炼身体一样有效。”