米乐M6官方网站健康不是喝点枸杞这么简单更需要这些现在很多人喜欢在茶杯里泡点枸杞，总以为这就是养身了，其实没有这么容易，如果和再多的枸杞，不运动也效果不大的。运动的方式很多，运动的种类也不少，关键看自己的喜爱，我们今天就选择骑行吧。

　　骑行也叫单车运动，骑行的好处很多，它不仅可以减肥让身材匀称，运动能给我们带来结实的肌肉，而单车运动所练成的是细小双腿，适当的进行骑行运动，在我们体内能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能让我们心胸开朗、精神愉快。

　　自行车运动也是克服心脏问题最好的运动工具，每年全世界有很多人是死于心脏病的，骑单车不仅可以使腿部的运动压缩血液流动，强化血管可以让我们不受年龄的负担米乐M6官网，能够不会轻易变老。

　　习惯性的骑行，是可以扩大心脏的。否则血管会越来越细，心脏也会自然的越来越退化，等到老了自然会体验到烦恼，等到那时候才会想到，自行车运动是多好的一项运动。

　　现在的空气质量没有10年那么好，最根本的原因是汽车的增加，汽车尾气大量排放，而骑自行车是没有尾气的，可以为环保做点贡献。在骑车的时候如果不小心和别人碰撞了也没有太大问题，如果骑山地车，人一般是没事的，因为山地车速度没有公路车快，安全系数当然也大。

　　自行车运动是不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，可以独自去骑，也可以结伴而行，可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成几十公里赛程的挑战。

　　最后就是堵车，每个城市的交通最大麻烦，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车也是很多人羡慕的。