米乐M6体育体育锻炼和健康的关系是什么本文格式为Word版，下载可任意编辑体育锻炼和健康的关系是什么体育磨练与心理健康体质健康与体育磨练体育磨练有助于身体健康，这己为大量人所熟知。当孩子体弱多病、身体状况不佳时，除服药打针外，家长通常会考虑让其通过身体活动来巩固体质、恢复健康。体育运动与健康的关系你知道是什么吗?下面就跟着我一起来看看吧。体育运动与健康的关系体育磨练有助于身体健康，这己为大量人所熟知。当孩子体弱多病、身体状况不佳时，除服药打针外，家长通常会考虑让其通过身体活动来巩固体质、恢复健康。然而，当孩子在学习或生活中遭遇挫折心绪长期消极学习逐步下降，或患有明显的心理疾病时，却很少会想到通过体育磨练来改善心绪，消释心理问题，提高学习效率。迄今为止，已经有大量学者就体育磨练与一些心理健康指标之间的关系，以及体育磨练对治疗心理疾病(焦虑症抑郁症埔神症等)的作用等问题举行了研究。作为促进心理健康重要手段之一的体育磨练，也越来越受到人们的重视。1、体育磨练对智力的影响智力是指熟悉方面的各种才能.即查看力、记忆力、思维—1—.本文格式为Word版，下载可任意编辑才能、想象才能的综合，其核心是抽象思维才能。一般来说，测定人脑细胞的回响速度可以看出他的斟酌速度和智商的上下，而经常从事体育磨练是促进脑细胞回响速度提高的重要方法之一。人的大量高级思维功能取决于人的右脑半球，由于大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，而体育磨练又能经常活动平日较少活动的左侧肢体，所以经常举行体育磨练就有利于挖掘大脑右半球的智力潜能进展的智力。2、体育磨练对人格的影响人格是指一个人的整个精神面貌.它的形成及其进展与人的行为活动密不成分。在体育磨练的过程中，磨练者自己是活动的主体，这样就有利于思维活动与机体活动的精细结合，从而促进人格的显示和进展。出名学者麦亦尼认为嬉戏和运动具有启发创造性、消释慌张、保持情谊、使人乐观等心理保健价值。由于体育磨练是在确定的社会环境中举行的，它总是与人群发生着交往和联系，因此，经常加入体育运动的人更易与他人形成良好的人际关系。人们可以通过举行体育磨练来达成巩固人的社会适应才能潜能才能，培养和谐的人际关系以及良好的心理调控才能等。3、几种有益的体育运动最好的健脑运动--弹跳。只要增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供应大脑以充—2—.本文格式为Word版，下载可任意编辑分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象才能。最好的防近视运动--打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调理和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供给和代谢。最好的衰弱运动--体操。不少青年男女追求衰弱，只要持之以恒举行衰弱操和体操运动，加强平衡性和协调性磨练就会收到明显效果。游泳能使儿童血液循环旺盛、心脏跳动有力，改善儿童呼吸机能，使身体衰弱，耐力、柔韧性和灵敏性普遍提高还能培养儿童抑制困难、坚持不懈的顽强精神和喜欢生活珍惜环境的良好品质。运动与健康之间的关系健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的根本权利。健康是人生的第一资产。—3—.本文格式为Word版，下载可任意编辑运动也强调一个度，理应遵循以下几种原那么：1、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适合;2、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的磨练，也是意志和毅力的磨练;3、运动工程因人而异。每个人应依据自己的年龄米乐M6官方网站、身体状况与职业,选择适合的运动工程;4、运动量大小要适合。运动量太小达不到磨练的目的，太大那么超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次磨练后以不感觉到过度疲乏为宜;5、舒适自然，循序渐进。为健康而举行的磨练是轻松高兴的，运动量应由小到大，动作应由简朴到繁杂;6、体力劳动、田间劳动也是运动。洗衣、扫地等家务劳动和田里田外的劳作等，都是对身体有好处的运动。运动对的生理健康有哪些影响主要表现为以下几点：1、运动有助身材的完备，主要表现在身高的增长方面，人的身高受到基因作用的影响，适量和恰当的运动有助于骨骼的增长;2、运动有助于防止肥胖，肥胖者增加体育磨练，不但可以达成增加体内脂肪的支出，使体型恢复的目的，而且还—4—.本文格式为Word版，下载可任意编辑可以使身体的各器官得到磨练，巩固体魄。这是由于运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调理促进脂肪代谢;运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及三酯降低，裁减脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，裁减冠心病、脂肪肝等疾病的发生;运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作才能，使心肌收缩力加强，巩固了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应才能;运动可以巩固呼吸气力，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于燃烧多余的脂肪。因此，增加运动是分外适合减肥的好方法;3、运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危害，有研究说明，肥胖轻易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。假设运动降低了肥胖程度，那么这些疾病的发生率也大大降低了。另外，美国政府曾发表一个报告：经常加入体育活动可以裁减患结肠癌的危害，加入体育活动还可以使妇女降低患乳腺癌的危害骨折是困扰中老年人的一种极为普遍的疾病。在英国.有将近一半以上的70岁以上的妇女曾经骨折过。5%~20%曾经髋部骨折的老年人在一年内死去，大量人长期残疾，严重影响了他们的生活质量。在美国，每年有25万人髋部骨折。大量研究说明，负重练习有助于保持骨密质。经常加—5—.本文格式为Word版，下载可任意编辑入运动者，尤其是运鼓动，其骨密质高于不经常加入运动者。经常加入体育括动可以使年老时患髋部骨折的危害降低50%。猜你热爱1.体育运动与健康关系的文章2.体育运动与健康的关系 3.体育磨练对身体健康的影响 4.简述体育运动对健康的影响 5.体育磨练对人身心健康的作用 6.体育磨练对促进身体健康的利益 —6— .