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自行车运动的好处和坏处

2024-01-08 00:11:25
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　　自行车运动的好处和坏处骑车是当今比较流行的一种环保健康的体育锻炼方式。 适度的骑车,可以活跃神经系统,开发大脑,让思考更加清晰和活跃。 也可促进皮肤代谢,减轻压力,放松心情,增强体质米乐M6。 另外,还可以减肥,加强心肺功能。 但是长时间的骑车,会损伤脊椎,出现肩痛;还会损伤关节,特别是膝盖和上肢,长期压迫,不利于血液循环。 推荐骑车30分钟或者一个小时休息15分钟,避免过度疲劳。

　　骑车可预防和治疗慢性疾病,改善心功能,如高血压等,要控制体重或减肥,要长期练习骑车,通过骑车可增强体质。 骑车也有一些不好的地方,如果男性长时间骑车,会使阴部承受很大的压力,导致、前列腺等疾病,女性还会出现阴部损伤,性欲功能下降。

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