本地-三峡宜昌网晨起空腹运动适合部分有锻炼基础的人群，然而，对于存在血糖调节问题、心脑血管疾病等健康问题的人来说，空腹运动可能会导致身体出现不适应的症状。

　　上午，的各项机能都已逐渐恢复，可以充分调动各器官有效地发挥作用，适当的运动会感觉精力充沛，可以进行一些户外有氧运动，建议骑车、打球，跑步（50米）等。

　　下午，肌肉的力量和弹性开始上升，做运动能降低受伤风险，建议进行一些力量训练来锻炼肌肉，如仰卧起坐、引体向上等米乐M6平台，也可以做一些身体柔软练习或者游泳。

　　傍晚，是一天当中最佳的运动时间，这个时间身体的适应能力最强，肌肉最为柔软，人的体能达到顶峰，可以做一些比较高强度的运动，如打篮球、羽毛球、跑步（长跑）、游泳、有氧操、高强度间歇运动。

　　注意事项：在夜晚，建议避免进行过于剧烈的运动，同时运动的时间也不宜过长，以免消化和睡眠受到干扰。