米乐M6官方网站每天来回20公里骑车不掉称是什么原因？20公里自行车差不多就是跑步5公里，你如果速度慢，那只相当于快走5公里，1瓶可乐都消耗不完，我今年每个月跑量150到200不等，还重了1斤。。。而且我吃的还不多

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　　踏频要到90-100才是有氧，如果是变速车用小牙盘大飞轮，就是用更省力的那个齿比，如果是共享单车就玩命踩

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