自行车运动的基本知识介绍自行车 运动的基本知识介绍 （一） 自行车运动有哪些好处 自行车是一项非常适合于普通大众的一种运动。这种运动方式，可以协调全笛的肌肉，而且对于大脑神经等都会有不错的刺激作用。自行车可以应用于很多的场合，我们可以在任何时间任何地点，都可以骑自行车。如果路面平坦的话，我们可以把速度提高一些，如果路况不好的话，可以放慢一些，这些都是自行车运动最有魅力的地方，因为它随时可以根据实际情况来进行调节。 首先来讲，自行车运动是一项很好的减肥运动。随着人们的生活水平不断提高，饮食方面开始注重更多的营养，所以很多人就会面对美食没有节制好，形成了较肥胖的体态...

　　自行车 运动的基本知识介绍 （一） 自行车运动有哪些好处 自行车是一项非常适合于普通大众的一种运动。这种运动方式，可以协调全笛的肌肉，而且对于大脑神经等都会有不错的刺激作用。自行车可以应用于很多的场合，我们可以在任何时间任何地点，都可以骑自行车。如果路面平坦的话，我们可以把速度提高一些，如果路况不好的话，可以放慢一些米乐M6官网登录入口，这些都是自行车运动最有魅力的地方，因为它随时可以根据实际情况来进行调节。 首先来讲，自行车运动是一项很好的减肥运动。随着人们的生活水平不断提高，饮食方面开始注重更多的营养，所以很多人就会面对美食没有节制好，形成了较肥胖的体态。另外，近年来，一些食品中含有激素的新闻不断出现在社会中，人们经常吃这些含有激素的食品之后也容易变胖，几乎所有肥胖人士都希望采用健康科学的方式进行减肥。自行车运动就是一项很科学的减肥方式。自行车运动需要骑行者大量的氧气运动，所以它会强化骑行者的心脏功能。这种强化心脏的功能可以有效地防止骑行者患上高血压，这种运动的作用甚至有可能会比药物还要好的多。骑行者通过骑自行车不断进行踩的动作，这种动作可以很好进行血管压缩，从而让体内的血液循环更加顺畅，这个时候大脑就可以吸入更多的氧气，让头脑保持更清晰。所以很多人喜欢在周末骑自行车去郊外，会感到非常畅快，如今，自行车已经不再只是一种交通工具，而是成为了一种健身方式。据有关数据统计，美国约有两千万人利用自行车进行健身，而且每年的这一数字都会相对往年呈现出更多上升的趋势。随着汽车的不断普及，自行车将会成为人们新的健身、娱乐的器具，近年来，就不断有自行车旅游项目，回归自然，回归原始，吸引着数以千成计的市民不断参与其中。 那么，从医学上来讲，骑自行车究竟对于有哪些好处呢？ 第一点，自行车运动可以防止大脑老化，极大的提高神经系统的反应敏捷性。已经有数据表明，骑自行车属于典型的异侧支配运动，两个腿不断进行交替活动，可以让左右两侧的大脑同时进行开发，从而均衡发展，避免造成偏废； 第二点，自行车能够很好地克服心脏功能毛病，这一点已经被得到了认可与证实。目前世界上有一半以上的人死于心脏病，所以人们开始对以及病的产生及