米乐M6体育4个超简单动作打造笔直 从此告别大象腿许多美女都希望自己能有一双细直的大长腿，轻松驾驭各式裙装、裤装。今天米乐M6，小编给大家简介4个超简单的瘦腿动作，让你从此和恼人的大象腿说拜拜。

　　坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。

　　瑜伽不仅能够消除身体的脂肪，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

　　晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车的工作可以瘦大腿前侧的赘肉，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。