米乐M6蜜蜂少女队孔雪儿这腿怕是被天使吻过教你这五种瘦腿方法勇敢地去选择你想要的生活并坚持下去，这会是一种很棒的人生。有时候觉得艰难是没有找到合适自己的方法，想减肥又怕累，想通过食物减脂又抵抗不了街边小食的，仿佛各种困难就出现在自己的面前似的，总觉得别人为什么就能做到呢？为什么这么轻松的瘦下来，人容易看到容易看见的，却不见他人每个努力的日夜，今天给大家分享一位中国哦内地歌手的故事。

　　孔雪儿1996年4月30日出生于北京中国内地女歌手，女子演唱团体蜜蜂少女队成员之一2012年，孔雪儿参加了韩国JYP组织的选秀节目，并成功入选成为一名练习生；在当了三年的练习生之后，孔雪儿离开JYP。

　　2015年，参加少女团体养成类综艺节目《蜜蜂少女队》的录制2016年5月28日，《蜜蜂少女队》终极决战在浙江卫视播出，孔雪儿凭借个人出色实力从“补位战”中脱颖而出，与张希雅、张悠然、罗姝涵、许和琪、刘雨昕、关凯元六人以蜜蜂少女队的称号正式出道；

　　6月随蜜蜂少女队推出首张专辑《LadyBees》，专辑收录了复古轻快的主打歌《棒棒》、同名节奏强劲舞曲《Ladybees》等4首歌曲；9月，由中央人民广播电台MusicRadio音乐之声与中国儿童少年基金会共同主办的“2016MusicRadio我要上学1200助学行动”正式启动，孔雪儿与吴奇隆、张韶涵、徐佳莹、何洁、张杰、曾咏欣米乐M6官网登录入口、宋秉洋、音乐之声众DJ及COOJessie倾情献唱主题曲《看见爱》。

　　2017年2月11日，在中央电视台元宵晚会上，随组合表演开场歌舞《正月十五闹花灯》。3月，推出组合首张音乐专辑《GPS密封令》，该专辑收录了包括《GPS密封令》、《你爱不爱我》、《微笑面具》等在内的8首歌曲及1首伴奏。

　　4月25日，在2016最具粉丝影响力明星颁奖盛典中，随组合获得“超新星人气女团”奖。10月，出演励志电影《旺夫美少女》。

　　2018年2月26日，参演的根据同名综艺节目衍生的都市励志网络电影《蜜蜂少女队》在爱奇艺上线，并在片中饰演可爱的雪儿，演绎青春时期坚持梦想、奋力追逐的励志故事。

　　瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。是最直接最有效的腿部塑形方式，通过刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。

　　我们就说说运动瘦腿方法第一高抬腿，双脚分开与肩同宽大臂夹紧身体脚尖点地，呼气时抬至大腿平行地面快速保持30秒。过程中保持收腹挺胸展肩。

　　第二仰卧蹬自行车，采取仰卧中立位背部向下贴实地面（瑜伽垫），腹部向内侧收紧肩胛骨稳定，双腿向上抬起90度，呼气时左腿下放屈右膝，重复左侧30秒

　　第三正常版深蹲准备姿势抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸，下蹲时做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。蹲起时深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全部用力，同时呼气。

　　第四个动作侧步深蹲起始位置双手叉腰，站立姿势向身体一侧迈一大步，同时屈膝下蹲，停顿一下后起身换另一边下蹲，全程注意背部挺直，不要弯腰。

　　第五个动作臀腿后踢双腿微微分开站立，腰背部挺直，核心收紧，双臂自然下垂保持支撑腿伸直，保持背部挺直慢慢向前俯身，非支撑腿向后抬起，俯身的同时双臂自然向下俯身至上半身与地面平行后，起身还原。

　　这五个动作分享给你，如果你能学习并且坚持，那么一定会有成效。你的压力来源于无法自律只是假装努力，现状跟不上你内心的，所以你焦虑甚至恐慌。来路无可眷恋，值得期待只有前方。