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暑假体育锻炼记录表
暑假体育锻炼记录表 学生姓名: 时间 锻炼内容 完成质量 家长签字 7月14日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月15日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他...
暑假体育锻炼记录表 学生姓名: 时间 锻炼内容 完成质量 家长签字 7月14日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月15日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月16日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月17日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月18日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举米乐M6平台、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月19日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月20日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月21日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月22日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( ) 其他运动 7月23日 跳绳 1 分钟( ) 仰卧起坐 1 分钟 ( ) 俯卧撑 20 次( ) 哑铃弯举、推举 20 次( ) 跑步 30 分钟( ) 球类 1.5 小时( ) 骑车 1 小时( ) 游泳 30 分钟( ) 户外运动 1 小时( )