米乐M6官网登录入口马王堆医学养生理念的当代应用价值1972年至1974年，马王堆古汉墓的挖掘，出土了大量珍贵文物，不仅揭开两千余年前辛追夫人的神秘面纱，还发现了《足臂十一脉灸经》《阴阳十一脉灸经》《脉法》《阴阳脉死候》《五十二病方》《却谷食气》《导引图》《养生方》《杂疗方》《胎产书》《十问》《合阴阳》《杂禁方》《天下至道谈》14种古医书。这些古医书的成书年代大多早于《黄帝内经》，医学肇源和文化溯源价值极其显著。

　　“养生”是当今的流行词汇，但现代人内心容易浮躁，养生保健方法较单一、形式大于内容，过于急功近利，不能持之以恒。事实上，中医养生不仅凝聚着中华民族千百年来积累的医疗保健实践经验，更凝聚着中华民族深厚的文化底蕴和深邃的哲学智慧，是“道”与“术”的有机结合。马王堆医书中有很多关于养生保健的理论，如《养生方》提出“合阴阳”“调气血”“和五脏”的养生法则，《天下至道谈》将高深的养生之道称为“天下至道”，这些理论至今仍然有非常大的指导价值。

　　家庭幸福指数是影响健康的重要因素。2023年10月，民政部发布2022年民政事业发展统计公报。统计公报显示，全年依法办理结婚登记683.5万对，比上年下降10.6%。结婚率为4.8‰，比上年下降0.6个千分点。依法办理离婚手续287.9万对，比上年增长1.4%，其中：民政部门登记离婚210.0万对，法院判决、调解离婚77.9万对。离婚率为2.0‰。

　　2024年2月，国家统计局发布中华人民共和国2023年国民经济和社会发展统计公报。统计公报显示：年末全国人口140967万人，比上年末减少208万人，其中城镇常住人口93267万人。全年出生人口902万人，出生率为6.39‰；死亡人口1110万人，死亡率为7.87‰；自然增长率为-1.48‰。家庭的稳定、和谐不仅关乎个人健康、生活质量以及事业发展，也关乎社会稳定以及民族繁衍生息。《十问》中记载了一段对话，尧问于舜曰：“天下孰为贵?”舜曰：“生为贵。”尧曰：“治生奈何?”舜曰：“审乎阴阳。”调和阴阳，充满着哲学智慧以及医理，对于指导当今养生以及调和家庭、社会关系都有重要指导价值。

　　马王堆医书中有较多关于房事养生的内容，如《养生方》《杂疗方》《十问》《合阴阳》《天下至道谈》中都有相关记载。

　　在我国离婚率居高不下、出生率显著降低背景下，对于指导当代的性保健以及优生优育都有重要作用。特别是《胎产书》，是我国现存最早的妇产科医著，不仅有养胎的理论，还有产后调理的方法。《杂禁方》中重视调解夫妻不和与婆媳相争等家庭不和谐因素，也有一定的启发性。

　　现代运动多偏于机械，过于重视力量、速度等的锻炼。古代传统运动—导引，是通过对身形、动作以及呼吸的调整，实现宁神定志、守一抱元，进而达到形神合一的养生方法。导引讲究动、意、静结合，动以练形、意以调息、静以养神，通过对形、气、神进行锻练和调控，并使之三位一体，从而达到生命的优化状态。

　　《导引图》一共有44组动作，是现存最早的导引图谱，其讲究顺应自然、天人一体，其中部分模仿鸟、猿猴、熊等动作，如“鸟伸”“熊经”等。导引，一方面注重“导气令和”，通过调畅气机令全身气血和畅；另一方面注重“引体令柔”，通过躯体运动使身体柔和。

　　《导引图》大体可分为呼吸、肢体、器械、治疗等四类。这对于指导“体医结合”非常有指导意义，呼吸类偏重于调气、凝神，肢体类偏重于锻炼形体，器械类“以杖通阴阳”有助于弥补躯体运动之不足，治疗类偏重于康复和治疗。马王堆医学不仅重视气功，也注重通过气功来调节脏腑功能。

　　《却谷食气》是现存最早的气功著作，强调节制饮食，通过导引来调节能量代谢，从而减少食物摄入。现代多追求口腹之欲，肥胖人群非常多见，由此引发的代谢性疾病较为普遍。《却谷食气》对于指导现代人改善以肥甘厚腻为饮食特点的生活方式有重要意义。

　　现代人养生多偏重于食养食疗，提到养生往往就会想到“吃什么”“补什么”，养生方法较为单一。事实上，养生之“术”多种多样、丰富多彩。马王堆医书中对外治法的使用非常普遍，如《五十二病方》中不仅记载有方剂，还有砭法、灸法等外治法。这个在《足臂十一脉灸经》《阴阳十一脉灸经》《脉法》等书中更有体现。《养生方》不仅记载有内治方，也有外治方。《十问》记载、食养食疗等方法。这些养生方法不仅学术性强，而且非常具有可操作性。如《脉法》提到“取有余益不足”的理论米乐M6官网登录入口，并提出“寒头而暖足”的实践方法。头部为诸阳之会，阳气相对偏旺，可以适当“寒头”—如洗冷水脸；脚底为诸阴之会，阴气相对偏弱，需注意“暖足”—如足浴、足部。

　　综上所述，马王堆医学中法于阴阳、顺应自然、天人合一的养生思想以及气功导引、七损八益、寒头暖足、却谷食气等养生方法，对于科技日新月异、经济社会飞速发展的今天仍然有重要的理论价值和实践意义。今年是马王堆汉墓挖掘出土五十周年，应进一步加强马王堆医学的研究，并且将其创造性转化、创新性发展，应用于老百姓的医疗保健中。